ความกว้าง (Width) ความกว้างของรองเท้าแปรผันตามรูปเท้าของแต่ละคนซึ่งแตกต่างกัน ควรเลือกคู่ที่มีความกว้างเหมาะสม เมื่อใส่แล้วสามารถขยับเท้าไปมาได้บ้าง โดยที่เท้าไม่ควรสัมผัสกับขอบของพื้นรองเท้า (insole) ไม่เช่นนั้นจะเสียดสีและโดนรองเท้ากัดจนเกิดตุ่มพองหรือเท้าพองขณะวิ่งได้ 2. ความยาว (Length) การเลือกรองเท้าวิ่งไม่ควรใส่แล้วรู้สึกพอดีเป๊ะ ต้องมีพื้นที่ให้เท้าขยับขยายได้ทั้งความกว้างและความยาว เนื่องจากเมื่อเราวิ่งนานๆ เท้าจะบวมขึ้นเป็นปกติ ควรเผื่อช่องว่างระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดกับปลายรองเท้า (toe box) ทดสอบโดยการผูกเชือกรองเท้าให้เรียบร้อยแล้วยืนขึ้น จากนั้นลองแกว่งนิ้วขึ้น-ลง จากนั้นเอานิ้วกดแล้วพอเหลือพื้นที่แต่ไม่หลวมจนหลุดส้นเวลาเดิน 3. ส้นเท้า (Heel) ส้นเท้าของเราควรกระชับกับส้นรองเท้าขณะวิ่ง ไม่หลวมหรือคับเกินไป หากลองใส่รองเท้าแล้วรู้สึกเจ็บควรหาคู่ใหม่ เพราะตอนวิ่งจะยิ่งเจ็บกว่าเดิม ขณะลองให้ร้อยเชือกแบบหลวมๆ เพื่อทดสอบว่าสามารถถอดรองเท้าออกได้ และให้รอยเชือกถึงรูบนสุดเพื่อล็อคข้อเท้าป้องกันไม่ให้รองเท้าเลื่อนไหลจนเสียดสีและกัดขณะวิ่ง 4. หลังเท้า (Instep) เลือกรองเท้าวิ่งที่กระชับและห่อหุ้มบริเวณหลังเท้าได้พอดี ไม่บีบรัดแน่นหรือหลวมจนเกินไป หากใส่แล้วรู้สึกว่าโดนกดรัดเป็นจุดๆ สามารถใช้เทคนิคการผูกเชือกรองเท้าวิ่งตามคลิปนี้ได้ รับรองช่วยชีวิตเยอะเลย 15 Check Lists นักวิ่งมือใหม่ เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกวิ่ง นักวิ่งมือใหม่ วิ่ง"ทุกวัน" โอเคมั้ย?
Saucony Triumph 17 Saucony Triumph 7 เป็นรองเท้าที่รองรับแรงกระแทกได้ดี สำหรับผู้ที่มีเท้าแบนสิ่งนี้จะช่วยให้การลงบันไดแต่ละก้าวนุ่มนวลขึ้นส่งผลให้วิ่งได้สบายขึ้น รองเท้าที่มีความเป็นกลางและรองรับแรงกระแทกมากกว่านี้อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมากเกินไป อย่างไรก็ตามนักวิ่งโดยเฉลี่ยที่มีเท้าแบนอาจพบว่าการลดแรงกระแทกที่เพิ่มขึ้นนั้นช่วยเพิ่มความสบายในขณะวิ่ง รองเท้ายังมีให้เลือกหลายขนาดซึ่งอาจเหมาะสำหรับผู้ที่มีเท้าใหญ่ ซื้อรองเท้า Triumph 17 ที่นี่ 6.
Provision 5 เป็นรองเท้าสำหรับคนเท้าแบน เท้าล้ม ที่กำลังหารองเท้าเน้นความนุ่ม ทนทาน ใส่สบาย วิ่งได้ทุกระยะ โดยจุดเด่นของรองเท้าเน้นประคองเท้าตามธรรมชาติของนักวิ่ง มากกว่าการบังคับการลงเท้า เพราะฉะนั้น Provision 5 ถือเป็นรองเท้าสำหรับคนเท้าแบน เท้าล้ม ที่ใส่ง่ายมากๆ อีกหนึ่งรุ่น ดู Provision 5 ชาย คลิก ดู Provision 5 หญิง คลิก
รองเท้าวิ่ง PAN รุ่น PAN Predator Ace พื้นรองเท้าของรองเท้าวิ่งรุ่นนี้เป็น Bubble Foam ที่ให้ความเบาสบาย ออกแบบเพื่อให้นำไปใช้สำหรับการวิ่งโดยเฉพาะ อีกทั้งปัญหาที่หลายคนพบเจออย่างกลิ่นอับของเท้าก็จะไม่เกิดขึ้นกับรุ่นนี้ เพราะอัปเปอร์ของมันทำมาจากผ้าตาข่าย ซึ่งสามารถระบายอากาศได้เป็นอย่างดี และหนึ่งความพิเศษสุด ๆ คือรองเท้าจะสามารถสะท้อนแสงในช่วงเวลากลางคืน ทำให้สามารถป้องกันอุบัติเหตุในการวิ่งทางไกลบนท้องถนนในช่วงเวลากลางคืน 5. รองเท้าวิ่ง PUMA รุ่น Extractor รองเท้าวิ่ง PUMA รุ่นนี้จะให้ความนุ่มเป็นพิเศษ เนื่องจากบริเวณลิ้นของรองเท้าและรอบข้อเท้าจะมีบุนุ่ม ที่ให้สัมผัสนุ่มแก่ผู้ที่สวมใส่ ทั้งนี้ยังมี SoftFoam+ ที่เป็นแผ่นรองเท้า EVA แผ่นรองเท้าชั้นกลาง ที่เข้ามาช่วยในเรื่องของการรองรับการกระแทกและช่วยทำให้การวิ่งในแต่ละครั้งรู้สึกไม่ปวดเท้า ส่งผลให้การวิ่งไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือแข่งขันดีขึ้น 6. รองเท้าวิ่ง ADIDAS รุ่น ClimaCool Vent คุณสมบัติเด่นของรองเท้าวิ่งรุ่นนี้คือการระบายอากาศที่ดีครับ ตามชื่อรุ่น ClimaCool มีการออกแบบมาเพื่อป้องกันการอับชื้นของรองเท้า ในส่วนของเทคโนโลยีในรองเท้านี้ก็ได้มีการใช้ Bounce Lite ซึ่งมีความยืดหยุ่นและน้ำหนักที่ค่อนข้างจะเบา ใครที่จำเป็นต้องวิ่งในระยะทางไกลหรือต้องใส่รองเท้าเป็นเวลานาน ผมแนะนำว่ารุ่นนี้สามารถตอบโจทย์ให้กับคุณได้ 7.